Autogestión emocional
La autogestión emocional te permite entender lo que sientes sin quedarte atrapado en ello, regular tus reacciones sin reprimirte, y tomar decisiones desde la claridad en lugar del impulso. Desarrollar esta capacidad mejora tu bienestar, tus relaciones y tu forma de afrontar los desafíos cotidianos. Te ayuda a reconectar contigo, comunicar con más conciencia y vivir desde un estado interno más estable, auténtico y coherente. No se trata de dejar de sentir, sino de aprender a convivir con tus emociones de forma saludable y transformadora.
Te acompaño, individual y grupalmente, para reconectar contigo, manejar tus emociones y tomar decisiones desde la calma, no desde el impulso.
No hago terapia. Acompaño procesos de consciencia, crecimiento y comprensión personal.
Si estás buscando un espacio para explorarte con profundidad, sin etiquetas ni juicios, este enfoque puede ayudarte a escucharte, comprenderte y avanzar con mayor coherencia interna.
¿QUÉ ES LA AUTOGESTIÓN EMOCIONAL?
Es la capacidad de reconocer, comprender y regular lo que sientes en el momento en que lo sientes.
Una habilidad clave para vivir con más claridad, conexión y propósito.
En otras palabras: liderar tu mundo emocional sin reprimirlo ni dejar que te controle.
🌱 Mi enfoque como consultora / facilitadora filosófica y humanista:
No trabajo desde el diagnóstico ni desde la patología
Acompaño procesos de autoconocimiento y transformación personal
Me enfoco en los sentidos vitales, la consciencia, las emociones y las relaciones, desde una mirada ética, reflexiva y práctica
Utilizo herramientas conversacionales, visuales, simbólicas y de gestión emocional aplicables al día a día
🧘♀️ ¿Para qué tipo de procesos es adecuado este acompañamiento?
Momentos de cambio personal o de búsqueda de sentido
Dificultades en relaciones, toma de decisiones o expresión emocional
Necesidad de mayor claridad interna, calma o foco
Procesos vitales de tránsito, madurez o redefinición
¿En qué se diferencia mi acompañamiento de la psicología?
Mi trabajo no es clínico ni terapéutico, y no sustituye la atención psicológica cuando es necesaria.
Trabajo desde una perspectiva filosófica, humanista y existencial, centrada en:
La autocomprensión profunda de los procesos vitales
La reflexión consciente sobre cómo te relacionas contigo, con los demás y con tu entorno
El desarrollo de una mirada interna más compasiva, honesta y clara
💡 Psicología (clínica o sanitaria):
Diagnostica y trata trastornos mentales y emocionales
Aplica herramientas técnicas (según escuelas como cognitivo-conductual, psicoanálisis, etc.)
Tiene base científica, clínica y está regulada como profesión sanitaria
¿PARA QUÉ SIRVE?
✔️ Tomar decisiones con claridad bajo presión
✔️ Mejorar tu comunicación y relaciones personales/laborales
✔️ Identificar patrones emocionales repetitivos
✔️ Desarrollar foco, calma y resiliencia
✔️ Sostener tu energía y bienestar emocional en el día a día
¿PARA QUIÉN ES?
Personas que se sienten sobrepasadas fácilmente
Si reaccionas con intensidad, si te cuesta calmarte cuando algo te molesta o si “te lo tragas todo” y explotas más tarde, la gestión emocional te ayuda a responder en lugar de reaccionar.
Personas que están atravesando un cambio vital
Separaciones, duelos, mudanzas, maternidad/paternidad, cambios de etapa...
La gestión emocional te ayuda a navegar la incertidumbre con más calma, sin bloquearte ni dejarte arrastrar por el miedo o la tristeza.
Personas con angustia, insomnio o cansancio emocional crónico
Muchas veces esos síntomas son señales de emociones no escuchadas.
Aprender a gestionarlas te permite descargar tensión interna y recuperar energía mental y física.
Personas con dificultades en sus relaciones
Pareja, familia, amigos…
Si te cuesta expresar lo que sientes, poner límites o resolver conflictos, la gestión emocional es clave para comunicar con claridad y cuidar el vínculo sin dejarte de lado.
Personas que se sienten desconectadas de sí mismas
Profesionales que se sienten saturados, reactivos o bloqueados
Equipos que necesitan mejorar su comunicación y su clima emocional
Emprendedores y líderes que quieren regular su energía interna para sostener sus proyectos
Presencial y online
Franciso Silvela - Diego de Leon. Madrid
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