LOLA TORRES
Consultora Humanista
NarrativaMente©
Te compaño a desmontar los 'prejuicios' y 'argumentos' sobre los que has construido tu vida. No se trata de cambiar quién eres: se trata de comprender desde qué historia te estás interpretando.
El arte de la conversación consciente
Palabra, presencia, pregunta y silencio. Cuatro herramientas para reescribir tu historia desde dentro.
Imagina que entras a un espacio donde nadie te apura. Donde no hay un formulario que rellenar, ni un diagnóstico que cumplir. Solo tú, tu historia y alguien que te acompaña a mirarla con otros ojos.
Esa soy yo. Y la herramienta que uso no es mágica: es la conversación consciente.
En una sesión de narrativa terapéutica no trabajamos con etiquetas ni con recetas. Trabajamos con lo que traes. Con lo que duele. Con lo que se repite. Y lo hacemos a través de cuatro movimientos sutiles pero profundos:
- La pregunta mayéutica (que te hace dar a luz tus propias respuestas).
- La reescritura metafórica (porque a veces una imagen vale más que mil explicaciones).
- El silencio activo (donde lo importante puede emerger).
Y todo esto envuelto en una conversación consciente entre dos presencias que se escuchan de verdad.
Para lograr esta transformación, el proceso se guía de forma estricta por la siguiente directriz metodológica:
Deconstrucción: Se motiva a analizar críticamente la historia de tu narrativa personal, identificando cómo los mandatos externos y las experiencias pasadas han construido la percepción actual de tu identidad. Al desarmar estos relatos heredados, se abre el espacio para cuestionar las etiquetas limitantes y comenzar a escribir una nueva historia desde tu propia voz y elección consciente.
El núcleo del método NarrativaMente© radica en examinar los orígenes y las influencias culturales, sociales o familiares que han dado forma a los relatos y etiquetas que te asignas a ti mismo.
Para lograrlo, el proceso se guía de forma estricta por la deconstrucción, la cual se acciona a través de los siguientes medios fundamentales:
La Mayéutica y la Pregunta:
No existen respuestas prefabricadas. A través de la pregunta reflexiva, el diálogo actúa como un espejo que te ayuda a dar a luz tus propias verdades, cuestionando los relatos heredados que ya no te sirven.
La Indagación Profunda:
Un espacio de exploración guiada para rastrear el origen de tus etiquetas actuales, analizando críticamente cómo las narritivas del pasado moldearon tu identidad.
La Presencia y la Actitud:
Un acompañamiento basado en la atención plena y el estar plenamente disponible para ti, creando el contenedor seguro que se requiere para desarmar historias dolorosas.
La Aceptación Incondicional:
Una postura libre de juicios. Al aceptar la historia tal y como ha sido escrita hasta hoy, se pierde el miedo a mirarla de frente, permitiendo deconstruirla sin culpa para comenzar a reescribirte desde la libertad consciente.
MENTORÍA 1/1
Cuando necesitas claridad inmediata en lo que te está pasando
Esto no es un acompañamiento puntual.
Es un espacio individual para entender qué está sosteniendo el bloqueo que estás viviendo en tus relaciones, decisiones o estado emocional.
No es una charla ni un acompañamiento generalista. Es un trabajo directo sobre lo que está activo en este momento en ti.
¿Qué trabajarás en el proceso?
Identificación del patrón relacional recurrente
Reconoce esa dinámica que se repite una y otra vez en tus vínculos, aunque sepas que te duele.
Lectura clara de lo que sostienes sin darte cuenta
Visibiliza aquello que opera en segundo plano: creencias, lealtades invisibles y mandatos emocionales.
Comprensión del origen emocional del patrón y su impacto actual
Conecta con la raíz de lo que eliges hoy, sin perder de vista cómo te afecta en el presente.
Interrupción del ciclo que te mantiene en el mismo punto
Detén la repetición automática. Abre una grieta donde antes solo había bucle.
La relación entre lo que eliges y lo que después experimentas
Observa con claridad el vínculo causal entre tus decisiones afectivas y tus resultados reales.
El nivel de conciencia desde el que tomas decisiones
Identifica desde dónde actúas: ¿respuesta automática o elección presente?
La forma en la que te estás relacionando contigo mismo/a
Revisa el diálogo interno, la autocrítica, la ternura o el abandono hacia ti.
La transición de lo automático a lo consciente
Pasa del piloto automático a la dirección deliberada de tu vida emocional.
Reeducación de la forma en la que eliges, sostienes y te vinculas
Aprende de manera práctica y profunda un nuevo modo de estar en los vínculos.
Desarrollo de una toma de decisiones más consciente en lo emocional
Integra una brújula interna basada en tu verdad, no en el miedo ni la costumbre.
Qué cambia en el proceso
- De reaccionar → a elegir
- De repetir relaciones → a reconocer el patrón antes de entrar
- De confusión emocional → a claridad sostenida
- De dependencia emocional → a autonomía relacional
Qué te llevas
- Mayor clarida sobre lo que estás viviendo (sin ruido ni dispersión)
- Una comprensión más honesta de tu forma de relacionarte
- Un punto de conciencia donde puedes empezar a elegir distinto
- Orden interno para dejar de actuar en automático
👉 Es un espacio para ver con precisión, no para acumular más información.
Para quién es este proceso
Personas que ya han entendido "qué les pasa" pero siguen repitiendo lo mismo
Quienes quieren dejar de entenderse solo mentalmente y empezar a cambiar conductas
Personas que buscan un cambio estructural en su forma de vincularse
Quienes sienten que repiten experiencias en distintas formas
Personas que ya han comprendido cosas sobre sí mismas pero siguen en el mismo ciclo vital
Quienes buscan vivir con más coherencia entre lo que sienten, hacen y eligen
Quienes quieren asumir un papel más consciente en su propia vida
Lo que ganarás en nuestras sesiones
Claridad y sentido: Dejarás atrás la confusión para entender la trama real de tu vida, otorgando un significado profundo a tu historia y a tus decisiones.
Soberanía en la decisión: Desarrollarás el criterio para elegir conscientemente si continuar o cerrar relaciones, basándote en tus valores y bienestar, no en la inercia.
Límites sin culpa: Aprenderás a sostener conversaciones difíciles y a marcar límites firmes, reduciendo el conflicto repetitivo y la escalada emocional.
Desmantelamiento de patrones: Identificarás las dinámicas y proyecciones que repites para dejar de actuar en automático y empezar a actuar con libertad.
Integración de recursos: Reconocerás tus propias fortalezas y herramientas internas (tu sombra y tu intuición), integrándolas para tomar decisiones coherentes.
Transformación real: Saldrás de la autoayuda superficial para adoptar herramientas filosóficas sólidas, prácticas y verdaderamente transformadoras.
El objetivo final: No es "arreglar" nada por compromiso, sino que tu vida y tus vínculos sean coherentes con quien tú decides ser.
Para quienes buscan: vivir con más coherencia entre lo que sienten, hacen y eligen — y asumir un papel más consciente en su propia vida.
¿Qué necesitas traer a una sesión?
Ganas de mirarte, no de escapar.
Tu historia (tal como la recuerdas, sin censura).
Una pizca de paciencia – porque la transformación no ocurre en una hora, pero a veces una hora bien vivida puede mover lo que llevabas años cargando.
Yo pongo: presencia, confidencialidad, preguntas que duelen bien y un silencio que no juzga.
Precio de la sesión
Sesión 1 hora
100€ IVA INCLUIDO
6 sesiones.
3 meses
(2 quincenles)
100€ IVA INCLUIDO
600€
Los precios llevan el 21% de IVA ya incluido. Las sesiones seran abnadas previamente a la realización de la sesión.
Metodo de pago: Bizum o transferencia bancaria. Para transferecnia, solicitar IBAN.
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