LOLA TORRES

Narrativa Terapeutica y Autoconocimiento

«Nada hay fuera del autoconocimiento».
Reescribe tu historia para encontrar un nuevo sentido a tu vida.

Reconstruye tu historia, transforma tu vida.

La Narrativa Terapéutica te ofrece la posibilidad de reconstruir tu historia personal mediante el poder de la palabra, buscando así, encontrar un nuevo propósito que te permita alcanzar una mayor satisfacción en tu vida. A diferencia de enfoques terapéuticos tradicionales donde el terapeuta interpreta y diagnostica los problemas del paciente, en la terapia narrativa, el cliente, que no paciente, se convierte en el protagonista principal de su propia narrativa, permitiéndole un mayor control sobre su proceso de sanación.
 

Este enfoque utiliza la narración con el objetivo de reescribir la historia de vida de las personas, con base en las interpretaciones que ellas hacen. Para ello emplea diferentes puntos de vista y el recurso de la narración para la presentación de una historia literaria o teatral, entre otros. 

Cada sesión se adapta específicamente a ti, siendo única y personalizada para cada cliente. 

La reconstrucción implica un proceso de análisis profundo en el cual se conectan las palabras utilizadas para describir una situación con la realidad subyacente en la que esas palabras emergen. Este enfoque requiere una comprensión específica y habilidades particulares para llevarlo a cabo con éxito. 

Me enfoco en brindarte una experiencia de cliente excepcional desde el primer contacto hasta el seguimiento posterior a la sesión. Mi atención personalizada y el apoyo continuo marcan la diferencia.
 

La Narrativa Terapéutica se caracteriza por:

Entender cómo las personas construimos narrativas o relatos sobre nuestras vidas.

Reconocer que las palabras que empleamos no solo expresan nuestros pensamientos o emociones, sino que también moldean en gran medida nuestras ideas y el significado de nuestras experiencias.

Ser una terapia colaborativa donde se construyen soluciones, historias alternativas e identidades.

Respetar las diferencias y reconocer que las personas tienen diversas perspectivas, ideas y opiniones sobre diferentes asuntos, por lo que se valora la visión del cliente.

Reconocer que la persona que busca terapia es experta en su propia vida, partiendo de su definición del problema y estableciendo objetivos en conjunto.

Fomentar la curiosidad del terapeuta y su interés en todo lo que el cliente pueda saber sobre su vida, problemas, historias y posibles soluciones.
Practicar la transparencia, evitando los juicios y compartiendo los propios diálogos internos con los pacientes.

Enfatizar lo que ya funciona en la vida de los pacientes, centrándose en lo valioso y significativo para dar sentido a su existencia. Se busca destacar las excepciones a los problemas, explorar historias alternativas y fomentar la creatividad en la búsqueda de soluciones.

HABLAMOS


 

PARA QUIÉN SON ESTAS SESIONES:

La Narrativa Terapéutica ofrece a cualquier persona inmersa en un proceso de autoconocimiento la posibilidad de reconstruir su historia personal mediante el poder de la palabra. Este enfoque permite convertirse en el protagonista principal de su propia narrativa, otorgándole un mayor control sobre su proceso de sanación.

La NT implica un proceso profundo que invita a explorar multiples facetas de la propia identidad: la biográfica, la familiar y la social, la oculta. ¿Que papel jugamos en la vida? ¿Cual es nuestra mascara? ¿Y nuestra sombra? Este proceso se centra en la renovación, abriendo caminos hacia la comprensión y honrando la esencia profunda de cada ser humano.

Actualizar nuestra lenguaje interior, el mito personal y la frase fundacional que nos ha traído hasta hoy, nuestras creencias, nuestras deudas emocionales, nuestras mentiras personales y limitaciones, representa una valiosa oportunidad para liberarnos de vínculos no ten conscientes con eventos o experiencias pasadas, integrando lo necesario y permitiendo nuevas formas de autocuidado y expansión en la vida.

Las narrativas arraigadas sobre nuestro pasado o nuestras raíces pueden ser como hechizos que nos impiden acceder a nuestro ser más auténtico, alejándonos de las posibilidades reales de encontrar nuevas alegrías y avanzar en nuestra propia novela personal. Actualizar el mito personal, las frases fundacionales inconscientes, nos permite re-conocernos y enfocarnos hacia nuevas experiencias y aspiraciones para sentirnos plenamente vivos en nuestra existencia.

HABLAMOS


 

Objetivos de la sesión:

Los objetivos de una sesión de terapia narrativa suelen centrarse en ayudar al cliente a explorar su historia personal, identificar y cambiar las narrativas limitantes, promover la resiliencia y el autoconocimiento, y establecer metas y planes de acción para el crecimiento personal.

Estos pueden variar según las necesidades y metas específicas de cada individuo, pero aquí hay algunos objetivos comunes que se suelen buscar:

Explorar la narrativa personal: Ayudar al cliente a explorar y comprender su propia historia personal desde una perspectiva narrativa. Esto implica identificar eventos significativos, patrones recurrentes y creencias arraigadas que puedan estar influyendo en su bienestar emocional.


Identificar narrativas dominantes: Ayudar al cliente a identificar las narrativas dominantes que pueden estar limitando su capacidad para crecer y prosperar. Esto puede incluir la identificación de creencias autolimitantes o historias que refuercen patrones negativos de pensamiento y comportamiento.


Reescribir la historia personal: Facilitar al cliente el proceso de reescribir su historia personal desde una perspectiva más empoderada y constructiva. Esto implica cambiar la forma en que se cuentan los eventos pasados y reinterpretar su significado para promover el crecimiento personal y el bienestar emocional.


Promover la resiliencia: Ayudar al cliente a desarrollar habilidades para afrontar los desafíos de la vida de manera más efectiva. Esto puede incluir el fomento de la resiliencia emocional, la autoaceptación y la capacidad de adaptarse a los cambios de manera saludable.


Fomentar el autoconocimiento: Ayudar al cliente a desarrollar una comprensión más profunda de sí mismo y de sus necesidades, valores y metas personales. Esto puede implicar la exploración de diferentes aspectos de la identidad y el desarrollo de una mayor conciencia de cómo las experiencias pasadas han influido en su forma de ser.


Establecer metas y planes de acción: Trabajar con el cliente para establecer metas realistas y alcanzables para su proceso terapéutico, así como para desarrollar planes de acción concretos para alcanzar esas metas.

¿Te apasiona el poder de las historias y la transformación personal?

Si te identificas con alguno de estos perfiles, el trabajo con la Narrativa Terapéutica puede ser para ti:
 

Interesados en la mirada sistémica y narrativa: Aprenda a comprender la influencia de tu contexto familiar y social en tu vida, y cómo las historias que te cuentas sobre ti mismo y el mundo te impactan.
Personas que buscan constelar asuntos propios: Utiliza herramientas creativas como la constelación familiar para explorar y sanar situaciones difíciles de tu pasado o presente.
Amantes de las historias y narraciones: Descubre el poder transformador de contar y escuchar historias, y cómo utilizarlas para tu propio crecimiento personal.
Buscadores de identidad: Profundiza en el conocimiento de quién eres y tu lugar en el mundo a través del análisis de tu historia personal y familiar.

La Narrativa Terapéutica te ofrece un espacio único para:

Reconstruir tu historia personal de manera positiva y empoderadora.
Sanar heridas del pasado y liberar patrones limitantes.
Desarrollar una mayor autoestima y confianza en ti mismo.
Encontrar un nuevo propósito y sentido en tu vida.
Fortalecer tus relaciones con los demás.

¿Estás listo para embarcarte en un viaje de autodescubrimiento y transformación?

La Narrativa Terapéutica puede ser la clave para desbloquear tu potencial y alcanzar una vida más plena y significativa.

Contacta conmigo hoy mismo y comienza tu viaje hacia la sanación y la transformación.

La terapia narrativa es una poderosa herramienta para trabajar el autoconocimiento: ¿Cómo?

Profesionales altamente cualificados y motivados

Exploración de la propia historia: La terapia narrativa invita a los individuos a examinar sus propias historias de vida desde una perspectiva narrativa. Esto implica identificar los eventos significativos, las creencias arraigadas y los patrones de comportamiento que han contribuido a la formación de su identidad.

Identificación de narrativas dominantes: A menudo, las personas tienen narrativas dominantes que influyen en cómo se ven a sí mismas y en cómo perciben el mundo que las rodea. La terapia narrativa ayuda a identificar estas narrativas y a cuestionar su validez, permitiendo a los individuos explorar nuevas formas de percibirse a sí mismos y su entorno.

Reescritura de la propia historia: La terapia narrativa ofrece la oportunidad de reescribir la propia historia desde una perspectiva más empoderada y constructiva. Esto implica cambiar la forma en que se cuentan los eventos pasados y reinterpretar su significado, lo que puede conducir a una mayor autoaceptación y autoempoderamiento.

Exploración de múltiples identidades: La terapia narrativa reconoce que las personas tienen múltiples identidades que pueden ser exploradas y desarrolladas. Esto puede implicar investigar diferentes aspectos de uno mismo, como la identidad biográfica, familiar y la identidad silenciosa o heroica, para obtener una comprensión más completa de quiénes somos.

Desarrollo de nuevas narrativas: A través de la terapia narrativa, las personas pueden desarrollar nuevas narrativas que reflejen sus aspiraciones, valores y metas personales. Esto puede ayudar a crear un sentido renovado de identidad y propósito, así como a establecer nuevas direcciones para el crecimiento personal.

DEL DIÁLOGO, SURGE LA SOLUCIÓN

La frase «Nada hay fuera del autoconocimiento» resalta la importancia fundamental de comprenderse a uno mismo como el punto de partida esencial para cualquier tipo de desarrollo personal, profesional o espiritual. En este contexto, «Nada hay fuera del autoconocimiento» sugiere que, por más que se dedique tiempo y esfuerzo a otras áreas de la vida, si no se aborda el autoconocimiento, esas acciones carecerán de un fundamento sólido.

El autoconocimiento implica explorar y comprender los propios pensamientos, emociones, fortalezas, debilidades, valores y motivaciones. Es un proceso introspectivo que permite una comprensión más profunda de quiénes somos realmente. Al entender nuestras motivaciones y patrones de comportamiento, estamos mejor equipados para tomar decisiones más conscientes y alineadas con nuestros objetivos y valores.

La frase sugiere que cualquier esfuerzo en áreas externas puede ser menos efectivo si no se realiza desde una base de autoconocimiento sólida. Por ejemplo, en el ámbito profesional, un individuo podría perseguir metas laborales, pero sin una comprensión clara de sus habilidades y pasiones, es posible que no logre una satisfacción duradera en su carrera.

En resumen, la frase destaca la centralidad del autoconocimiento como el cimiento esencial para construir una vida significativa y satisfactoria en todas las áreas. Es un recordatorio de que mirar hacia adentro y comprenderse a uno mismo es el primer paso vital para lograr un crecimiento auténtico y sostenible.

Te ayudará a:

A conocer la naturaleza de tu crisis.
Identificar las emociones detrás de esa crisis.
Canalizar las emociones para aceptarlas, entenderlas y gestionarlas en positivo.
Identificar el vacío y donde esta en tu cuerpo y en tu vida. Tomar control de esta.

Qué vamos a trabajar con la Narrativa Terapéutica?

La Narrativa Terapéutica es eficaz para abordar una amplia gama de problemas emocionales y relacionales. Algunos de los problemas que puede ayudar a resolver son:

Conflictos interpersonales y problemas de relación.
Problemas de relación con uno mismo, los otros y el medio.
Estres y ansiedad.

Autoestima y autoimagen.

Duelo y pérdida.
Problemas de identidad y dirección en la vida.
Analisis de creencias limitadoras.
Lenguaje y pensamiento: Así hablamos, así somos…
Clarificar valores y objetivos.
Situaciones que se repiten constantemente
Relaciones de pareja
Adolescentes
Procesos de cambio personal
Situaciones limitantes
Resolución de conflictos
Incapacidad para encontrar otra salida a una situación: estudio de nuevas posibilidades.

La terapia narrativa es una herramienta versátil que puede adaptarse a una variedad de problemas emocionales y relacionales al centrarse en la reconstrucción y el empoderamiento de las narrativas personales de los individuos.



Cómo programar una sesión

Para programar una sesión de acupuntura, nutrición o desbloqueo emocional, comuníquese con KINETEK® hoy mismo. Estaré encantada de esponder a tus preguntas y ayudarte a programar una cita.

lolatorresconsultora@gmail.com

Creo que el bienestar es un estado integral que abarca el cuerpo, la mente y el espíritu. Mis terapias complementarias pueden ayudarte a abordar las causas subyacentes del dolor, la disfunción y otros problemas de salud, y alcanzar un estado de salud y bienestar óptimo.

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«PARA MI, TODOS LOS MISTERIOS DEL UNIVERSO SE REDUCEN A UNO, INSONDABLE Y SUBLIME: TÚ».

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